Banane obiluju škrobom čiji je glihemijski indeks nizak, a to znači da duže vrijeme ostavlja osjećaj sitosti i duže se probavlja.

Dijeta podrazumijeva da se dan počne uz šoljicu mlake vode i bananu, a poznatija je pod nazivom “jutarnja banana” i veoma je jednostavna.

Ova dijeta utječe na mršavljenje budući da banane ubrzavaju metabolizam i podstiču probavu. Ljudi koji ovu dijetu žele isprobati, ne bi trebali večerati poslije 20 sati, a isto tako trebaju i izbjegavati slatkiše poslije 15 sati.

Također, ne smijete konzumirati od namirnica alkohol i mliječne proizvode, a što se tiče banana koje birate za ovu dijetu, isključivo moraju biti svježe – ne pečene, smrznute ili na bilo koji drugi način pripremljene.

Dakle, doručak je samo šoljica mlake vode i komad banane. Popodne, možete za ručak pojesti svježu salatu i nešto po svom izboru, a za večeru izaberite obrok koji obiluje voćem.

Pridržavajte se ove dijete najmanje mjesec dana – rezultate ćete brzo primijetiti!