loading...

NAJTAČNIJA TABELA ZA IDEALNU TEŽINU LJUDI SE NALAZI PRED VAMA. MI ĆEMO VAM OTKRITI KOJA JE TO VAŠA IDEALNA TEŽINA, ODNOSNO KOLIKO BISTE KILOGRAMA TREBALI DA IMATE. POMOĆI ĆEMO VAM DA SAZNATE I DA POKUŠATE DA SE DOVEDETE U NORMALU.

Manje je onih kojima treba nekoliko kilograma da dobiju do idealna težine, većinom su u pitanju prekomjerne težine, a sada ćemo vam dati i nekoliko naših korisnih savjeta.

Vi biste prvo trebali krenuti od ishrane. To je najvažnije od svega. Bespotrebno ćete biti aktivni fizički, ako se neće čuvati, odnosno jesti nezdravu hranu. Pokušajte da unosite što zdravije u sebe, jedite u velikim količinama voće i povrće, pijte što je više moguće tekučine, kao što je voda, a zaboravite na gazirane i neprirodne sokove.

Pržena hrana neka ne dolazi u obzir. Radije sebi skuhajte pa pojedite. Obroke ne preskakati ni slučajno.

Aktivirajte se, pokušajte naći neku rekreaciju, gdje ćete moći makar jednom dnevno po sat vremena da vozite bicikl, trčite, šetate ili slično.

tabela-3 (1)