ZOVU GA ”LJEKOVITO BRAŠNO” – zdrav izbor koji mnogi ljudi treba da pokušaju, zdravstvene prednosti su ogromne!

Pir brašno je drevna hrana koju mnogi ljudi širom Amerike počinju konzumirati. Brašno se koristi za proizvode, kao što su žitarice, perece, kruh i tjesteninu. Ovo je dobra stvar, jer napisano zrno daje veliki broj esencijalnih hranjivih tvari i zdravstvene prednosti.

Pir brašno dolazi sa važnim mineralnim kojem je tijelo potrebno za pravilno funkcioniranje. U 38 g porcije napisanog brašna je oko 1,36 mg željeza. Ako osoba nema dovoljno željeza, oni mogu postati umorni i anemični. Željezo je odgovoran za transport kisika u tijelo i za ćelija rast. Željezo je posebno važno za žene, gdje bi trebalo da se dobije oko 18 mg dnevno. Muškarci bi trebali oko 8 mg. Pir također ima nekoliko drugih bitnih minerala kao što su mangan, cink i bakar, koji podržavaju zdrave kosti i imuni sistem.

Samo jedna šolja napisanog zrna daje 19 g vlakana. Vlakna su važna za probavno zdravlje. Vlakna također pomaže da imate niži kolesterol. Žene sa 50 godina i mlađi treba jesti najmanje 25 grama vlakana dnevno, i muškarci, u istoj starosnoj grupi, treba da dobije 38 g dnevno, prema preporukama iz Instituta za medicinu.

Pir brašno ima mnogo antioksidanata. Ovi antioksidansi podržavaju proizvodnju i funkcije crvenih krvnih zrnaca i pomažu da se pretvoriti hranu u energiju.

loading...